5Rhythms

_MG_0838

5Rhythms®

Ervaar een totale Body & Mind workout!

  • Wil je iets aan lichaamsbeweging doen?
  • Zoek je een sport waar je jezelf nooit meer naar toe hoeft te slepen?
  • Ben je gek op dansen maar doe je dat nooit meer?
  • Wil je leuke mensen ontmoeten?
Dan is dit iets voor jou!
Into Movement verzorgt 5Rhythms® movement klassen. Jup Jansonius neemt je wekelijks mee op een boeiende bewegingsreis door de verschillende ritmes. Je verbetert je conditie en flexibiliteit en ontdekt jouw unieke dans en energie. Na een 5Rhythms® les ga je opgeladen en geïnspireerd weer naar huis. Into Movement  verzorgt ook 5Rhythms® workshops in het buitenland. Kijk in de agenda op deze pagina voor meer informatie.
>> DANS THUIS EN LUISTER NAAR MIJN MIXEN OP MIXCLOUD!

Wat is 5Rhythms?

Nieuwe energie door te bewegen in flowing, staccato, chaos, lyrical en stillness.

5 Rhythms® is een uit Amerika afkomstige dynamische dans workout die geschikt is voor iedereen. Ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Het draait niet om de pasjes of om er mooi uitzien maar om het jezelf in beweging zetten.
TIJDENS DE LES
Elke les begint met een bodyparts warm up. Vanuit de warm up leiden de docent en de muziek je door de 5 Rhythms® dans workout. Elke les eindigt met een korte meditatie
NA DE LES
Je voelt je energieker en ontspannen. Na meerdere lessen krijg je een betere fysieke en mentale conditie.
INDRUK VAN EEN DEELNEMER:
“Jup Jansonius is a sensational 5Rhythm teacher and I guarantee you’ll get a ton out of it.”

– Phil Askew (Luminous Lives)

LESSEN

AMSTERDAM i.s.m Mirjam van Hasselt

 

Dinsdag | 19.30 -21.30 uur
Jungle Amsterdam (Tweede van Swindenstraat 26) 
Woensdag | 9.45-11.15
Club 8 Adm.de Ruijterweg 56b
Vrijdag |  9.45-11.15
Club Lite 8 Adm.de Ruijterweg 56b
Losse les €15,- of strippenkaart van 4 lessen €50,-
HEERENVEEN
2018: 6 jan, 10 feb, 17 mrt, 21april, 2 juni, 7 juli, 8 sept, 13 okt, 24 nov,22 dec
De Spil (Schoterplein 49)
Losse les €22,50,- 

WORKSHOPS

Unfold your Potential: 3 weekenden persoonlijk leiderschap en dans i.s.m. Mirjam van Hasselt
28-4/29-4 , 30-6/1-7, 1-9/2-9 2018
Kosten: €525,-  earlybird €475,- paid before 8-4
Dance Quest: 7hr dance journey 16-6-2018
Kosten: €70 earlybird €60 if paid before 1-6

SHE warrior of the heart a heartbeat workshop for women
9/10/11 nov 2018
Kosten: Earlybird 165,- paid before 1-10 €185

DE 5 RITMES DIE JE DANST UITGELEGD

Nieuwe energie door te bewegen in flowing, staccato, chaos, lyrical en stillness.

VLOEIEND
Het ritme waarin de ene beweging vloeiend overgaat in de andere. Er is geen begin en geen einde. Je beweegt in ronde en vloeiende vormen en je hartslag gaat langzaam omhoog. Je vitaliteit ontwaakt en er ontstaat ruimte voor meer beweging.
Flowing
LYRISCH
Na de chaos voel je je lichter. De intensiteit neemt langzaam af en je hartslag begint zich te herstellen. De dans bestaat nu uit herhalende patronen.
lyrisch
staccato
STACCATO
Het ritme waarin vitaliteit en passie vorm krijgt. De bewegingen worden hoekiger en  kennen een begin en einde. De innerlijke en fysieke kracht wordt aangesproken. De intensiteit neemt toe.
round-spiral-cardboard-tube-roll
STILTE
Het ritme waarin de dans langzaam overgaat in een meditatieve beweging (zoals in tai chi)  Elke beweging is verbonden aan een ademhaling. Dit is je cooling down die eindigt in een korte meditatie.
CHAOS
Het ritme waarin de vorm geen rol meer speelt. Je danst sneller dan je kunt denken. Je hartslag gaat nu snel omhoog. Je verbruikt veel calorieën. Deze fase in de dans bevrijd je van vastzittende patronen en bewegingen.
chaos

5 RHYTHMS DANSEN?

Ervaar de directe voordelen van deze dansmethode. Dans 5 Rhythms tijdens wekelijkse lessen en regelmatige workshops.
jup-rond-handtekening-zwart-wit
“Hallo, ik ben Jup Jansonius. Ik ben oprichter van Into Movement.
Lees  meer over mij of over wat ik aanbied aan Trainers en Bedrijven, Body Based Coaching aan individuen en meer aan Onderwijs, zorg en kinderopvang.
Heb je vragen? Wil je iets bespreken?